История о том, как добрая воля одной новоуралочки объединила несколько десятков поклонниц ЗОЖ.
В свои 67 лет Надежда Гусева выглядит довольно молодо и бодро. На лице — неизменная улыбка, а глаза искрятся добрым светом. Со своими «девчонками» фитнесом она занимается уже восемь лет. Причем по собственному желанию и абсолютно бесплатно. А девочки, лукаво улыбаясь, признают: что молодеют без лекарств и докторов. Да и кто поверит, что ее «фитнессам» — от 56-ти?!
Художественная гимнастика — с детства
...Мы приехали в Молодежный центр на ул. Комсомольскую, 8а к окончанию тренировки, когда раскрасневшиеся и счастливые участницы клуба уже благодарили тренера и сворачивали коврики. Самое время — для релакса и общения.
«Идеи создания фитнес-клуба у меня не было, — делится Надежда. — Я всегда иду от себя любимой: мое тело само подсказывает, что мне надо».
Это оно подсказало Надежде Гусевой, мастеру спорта по художественной гимнастике, что нельзя бросать — надо продолжать заниматься. Не секрет, что для спортсменов физическая нагрузка становится ежедневной потребностью организма. Как выяснилось, хорошая привычка у Надежды сформировалась еще в детстве.
«…Мама заводила будильник на 7.15 и поднимала меня по утрам в школу, — вспоминает моя героиня. — И следила, чтобы я обязательно сделала зарядку. Так повелось с первого класса. А потом художественная гимнастика сделала свое дело: я занималась ею и в школе, и в институте. С мячами, лентами, скакалками. Это ей я обязана красивой осанкой и подтянутой фигурой».
Поддержание хорошей физической формы стало для Надежды нормой жизни.
Даже когда в 37 лет у нее открылись проблемы с позвоночником, она не хотела сдаваться и упрямо продолжала занятия, повторяя: «Я должна быть здоровой!».
Вот и выход на заслуженный отдых в 2012 году не стал камнем преткновения: Надежда отправилась в поселковую школу искусств, где был небольшой зал, и спросила, можно ли здесь тренироваться. К ней присоединились такие же одержимые поклонницы ЗОЖ.
«Группа собралась довольно возрастная, — рассказывает моя героиня. — И я задумалась над комплексом доступных упражнений. Только подумала, как мои мысли материализовались: в интернете меня нашла партерная гимнастика. Проучилась, получила сертификат. Плюс в Екатеринбурге прошла курсы по стретчингу, дополнив свой комплекс упражнениями на растяжение мышц, сухожилий и связок. Так что у нас все серьезно, на уровне и со знанием дела», — отметает все сомнения Надежда.
Для справки:
Партерная гимнастика — это система упражнений на полу, которые выполняются в положении сидя, лёжа или на боку, благодаря чему любые нагрузки на суставы становятся минимальными. Упражнения направлены на укрепление мышц и подвижность суставов.
Растягивайся, расслабляйся, дыши!
Со временем фитнес-клуб Надежды перебрался в этот прекрасный и просторный, оборудованный зеркалами зал Молодежного центра — не зал, а мечта! Надежда-то знает, как непросто найти достойное помещение. И тут такое счастье — спасибо за поддержку и понимание директору ДК «Новоуральский» Олегу Булдакову! Работает теперь клуб под эгидой новоуральского совета ветеранов в рамках программы «Новоуральское долголетие».
Сегодня в команде Надежды Гусевой — около 30 женщин. Костяк — 25 фитнес-леди, тех, кто не пропускает занятия. И, как Надежда Гусева, прекрасно сознают: без вложения труда здоровье не сохранить и не вернуть.
В авторском комплексе Надежды — несколько блоков, каждый на 10-15 минут: разминка, гимнастические палочки, бодифлекс, растяжка, расслабление и «глазки». В ходе занятия тренер за всеми внимательно наблюдает и подсказывает. Главное, чтобы девочки понимали смысл каждого упражнения и выполняли правильно — тогда и эффект, и отдача будут.
«Я сама стараюсь выполнять весь комплекс качественно. Если сегодня сделала хорошо, завтра должна сделать отлично. На меня же девочки смотрят — это моя самая главная мотивация!» — признается Надежда. «Растягивайся, расслабляйся, дыши!» — вот критерии ее фитнес-комплекса.
Тем временем участницы фитнес-клуба не скрывают: благодаря гимнастике они избавляются от проблем со здоровьем. Перестала болеть спина, ушла мышечная «амнезия», вернулась подвижность суставов, подтянулись органы малого таза, а кто-то справился с аритмией сердца и взял под контроль астму. Это еще раз доказывает, что движение — жизнь, а движение вкупе с правильным фитнесом — это качественная жизнь!
Надежда рада, что в ее клубе женщины не только занимаются, но и общаются, здесь рождаются свои традиции. А это уже — коллектив увлеченных людей. Так держать, Надежда!
