Нейропсихолог Марина Степанова рассказала, как создать поддерживающую среду для детей с СДВГ.
Гиперактивность, трудности с вниманием и импульсивные реакции у детей — не про «вредность» и уж точно не про «плохое воспитание».
В ряде случаев за этим стоит неврологически обусловленная особенность развития — СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
Я расскажу про симптомы, сложности ребёнка и родителей в повседневной жизни, а также о способах самопомощи.
Как распознать СДВГ?
Очень важно помнить: СДВГ — это диагноз, и подтверждает его только врач (детский психиатр или невролог). Задача родителей и педагогов — вовремя заметить признаки и выстроить поддерживающую среду.
Несмотря на многочисленные исследования, до сих пор не существует медицинского или психологического теста, который бы однозначно подтверждал СДВГ. Поэтому ориентируются на устойчивые симптомы:
▶ проблемы с вниманием;
▶ гиперактивность;
▶ импульсивность.
Эти проявления должны наблюдаться в разных местах (дома и в детском саду/школе) и заметно мешать учёбе, общению и самочувствию ребёнка.
Как это выглядит в быту?
▶ Ребёнок «не может усидеть»: бесцельно бегает по комнате, часто встаёт, вертится на стуле, ищет опасность, мысли «скачут».
▶ Начинает задание — и тут же отвлекается, не доводит его до конца.
▶ Может перебивать взрослых и детей, отвечать, не дослушав вопроса.
▶ Трудно ждать очередь, соблюдать правила «тише», «подожди».
▶ Память кажется «слабой»: попросишь повторить фразу — помнит конец, забыв начало.
При этом парадоксально долго способен заниматься тем, что искренне увлекает, и столь же настойчиво отказывается от задач, которые скучны или слишком сложны.
«Он делает это назло?»
Почему взрослым кажется, что ребёнок «как будто делает назло»?
Механизмы саморегуляции ещё не сформированы: трудно затормозить действие, удержать инструкцию в голове, переключить внимание. Это не про характер и не про чью-то вину — так работает мозг. Наказания только усиливают напряжение. Понятные правила, короткие инструкции и предсказуемый режим снижают хаос.
Положительные стороны детей с СДВГ:
▶ Высокая креативность и воображение.
▶ Любознательность и способность быстро находить необычные решения.
▶ Настойчивость в занятиях, которые им интересны.
▶ Энергия, которую можно направить в учебу, спорт или творчество.
Ранняя поддержка помогает превратить эти качества в ресурс, а не в источник конфликтов.
Когда обращаться за помощью?
Если описанное похоже на вашего ребёнка, стоит пройти консультацию у профильного врача. В комплексе эффективны нейропсихологические занятия и поведенческие стратегии: они тренируют внимание, рабочую память, торможение импульсов, улучшают саморегуляцию и снижают поведенческие срывы.
Ранняя поддержка заметно облегчает жизнь всей семье и позволяет способности ребёнка — энергию, креативность и любознательность — превратить в ресурс. Главное — не оставаться один на один и не ждать, что «само пройдёт». Понимающая среда, последовательность взрослых и адресная помощь дают детям с СДВГ шанс раскрыться и чувствовать себя успешными — дома, в школе и среди друзей.
Как помочь ребенку с СДВГ?
Дома:
▶ Чёткий распорядок и визуальные подсказки (чек-листы, пиктограммы).
▶ Задания «по кусочкам» на 5–10 минут с короткими паузами и двигательными разминками.
▶ Краткие инструкции: одна инструкция — одно действие; сначала смотрим в глаза, потом просим.
▶ Используем таймеры и «договорённости на время», заранее проговариваем переходы («через 3 минуты заканчиваем игру и идём ужинать»).
▶ Дозированная физическая нагрузка и игры на самоконтроль:
— «Стоп-игра» (ребёнок двигается под музыку, останавливается, когда музыка прекращается);
— «Красный–жёлтый–зелёный» (игра светофор: красный — стоим, жёлтый — двигаемся медленно, зелёный — двигаемся максимально быстро).
▶ Дыхательные практики и упражнения на расслабление.
В школе/саду:
▶ Посадка ближе к учителю, минимизация отвлекающих факторов.
▶ Дробление заданий на части и позитивное подкрепление за усилие, а не только за результат.
Домашние лайфхаки
▶ Визуальные напоминания: наклейки, схемы и пиктограммы для последовательности действий (чистка зубов, сбор рюкзака, домашнее задание).
▶ Чек-листы на день: дети видят, что нужно сделать, и могут отмечать выполненное — это развивает чувство контроля.
▶ Таймеры и сигнал окончания: будильник, песочные часы — помогают подготовиться к смене деятельности.
▶ Мини-движение: каждые 20–30 минут учебы — 2–3 минуты прыжков, приседаний или растяжки.
▶ Игровая мотивация: превращаем рутинные задания в мини-игры (например, «сколько слов успеешь написать за 3 минуты»).
▶ Место без отвлекающих факторов: уголок для выполнения домашней работы с минимумом игрушек и гаджетов.
▶ Награды за усилия: похвала за попытку и настойчивость, а не только за идеальный результат.
